FANTASTISKA FYND
GRÖNSAKER
Hur man förbereder Air Fryer Tofu-spett

Hur man förbereder Air Fryer Tofu-spett

Innehållet uppdaterat 11 april 2024

idag ser vi hur man gör veganska tofuspett i en airfryer, ett mycket enkelt recept att göra som gör att du kan äta på ett hälsosamt sätt.

Nedan visar vi dig:

Vi kommer också att berätta några varianter och tips så att du kan laga ditt recept som det är. enklare och snabbare sätt.

Ingredienser för veganmarinerade tofu -spett

Här är vår lista över ingredienser för att göra tofuspett i fritösen:

Block färsk tofu (500 gr)
Paprika (1)
Rödlök (1)
Zucchini (1)
Mycket finhackade vitlöksklyftor (2)
Sojasås (2 msk)
Vatten (2 msk)
Olivolja (1 matsked)
Svartpeppar
Sal

Hur man gör veganska spett med tofu och grönsaker i luftfrysen

Tid som krävs: 1 timme och 15 minuter

Det tar 5 minuter att förbereda, 1 timme att marinera och cirka 10 minuter i fritösen.

Skär tofublocket i kuber på cirka 2,5 tum.
Blanda i en skål sojasås, vitlök, vatten, olivolja, peppar och salt.
Lägg tofutärningarna i skålen med såsen och låt dem marinera 1 timme i kylen.
Medan du skär de andra grönsakerna också i kuber eller tjocka skivor för att punktera på spetten.
Efter att ha marinerat tofu i kylen, forma spettarna genom att varva en annan bit grönsak med en klyfta tofu.
Förvärm stekpannan till en temperatur på 200 ° C.
När du har de veganspettarna färdiga, pensla dem med lite sås eller lägg tillbaka dem i skålen.
Lägg dem sedan i air fryer i 10 minuter kl 200 ° C, vänd till hälften för att tillaga jämnt.

Tid och temperatur för Veganska Grillspett i Air Fryer

Dessa värden för förbered veganska spett i airfryern är ungefärliga och kan variera något beroende på din modell och styrka friterare.

Tid: 10 minuter

Temperatur: 200ºC / 392ºF

Några spett för veganer som du kan variera efter eget tycke

Som du har sett är det väldigt enkelt att laga dessa veganska spettar. Dess slutliga resultat är mycket likt det du kan ha om du gjorde det på en grill. Faktiskt, Du kan lägga till grillsås och sriracha i blandningen för att ge ditt recept en kryddigare touch.

På samma sätt kan du lägga till andra grönsaker i din veganska grillspett, till exempel svamp eller aubergine. När det gäller tofu kan du också marinera den genom att lägga till några sesamfrön.

Kort sagt, det är ett köttfritt recept som du kan göra med de små i huset på ett roligt sätt. Beroende på spettens storlek kan du lägga till fler eller färre bitar, vara en stor aptitretare eller en huvudrätt om du åtföljer det med chips eller en färsk sallad.