Hur man förbereder broccoli i en Air Fryer

Innehållet uppdaterat 11 april 2024

idag ser vi hur man förbereder broccoli i air fryer snabbt och enkelt. Nedan visar vi dig:

• Ingredienserna
• En steg-för-steg guide
• Tid och temperatur

Vi kommer också att berätta några varianter och tips så att du kan laga ditt recept som det är. enklare och snabbare sätt.

Ingredienser för att förbereda air fryer broccoli

Här är vår lista över ingredienser för att göra broccoli i airfryer:

• Stor broccoli (1)
• Olivolja (15 ml)
• Vitlökpulver (3 gr)
• Salt (3 gr)
• Svartpeppar (1 gr)

Hur man gör broccoli i en friterare

Tid och temperatur för Broccoli i Air Fryer

Dessa värden för förbered broccoli i airfryer är ungefärliga och kan variera något beroende på din modell och styrka friterare.

Tid: 10 minuter

Temperatur: 150ºC / 302ºF

Fryst broccoli i Air Fryer

Om du har köpt fryst broccoli till din airfryer, här är vår metod för enkel matlagning:

1. Förvärm airfryern till 150ºC.
2. När den är klar lägger du de förkokta ringarna i korgen utan att fylla den helt.
3. Programmera din airfyer vid 150ºC i 10 minuter.
4. Öppna korgen efter 5-6 minuter och skaka den så att den blir jämn.
5. Överväg att lägga till ett par minuter till om du tycker att de inte har kokat tillräckligt.
6. Eftersom de är förkokta är det inte nödvändigt att spraya dem med olivolja men du kan göra det om du anser det lämpligt. I så fall rekommenderas det att göra det mitt i processen.
7. Du kan också lägga till kryddor halvvägs genom processen för att ge den mer smak.

En grönsak med många fördelaktiga egenskaper

Som du kan se överdrev vi inte när vi sa till dig det receptet är mycket enkelt att förbereda. Sanningen är att koka broccoli inte har mycket mysterium och med denna förband har vi gett den en extra smak.

Om du vill förbättra receptet kan du skär också en vitlöksklyfta i skivor och lägg den i korgen på friteraren. På samma sätt kan du prova nya kryddor för att ge en mer exotisk touch till din broccoli.

I själva verket är ett broccoli-recept som vi älskar byt vitlökspulver för curry för att ge det mer smak. Om de små i huset är motståndskraftiga mot vitlök kan du prova denna art för att introducera dem i denna grönsak. Broccoli är en mat full av mineraler och vitaminer som experter rekommenderar i en hälsosam och balanserad kost.

Du kommer också att gilla dessa recept för fritös

Och om du letar efter mer inspiration att laga mat, missa inte denna sida full av recept på friterare, enkelt och snabbt att göra!

Broccoli Näringsfakta här