FANTASTISKA FYND
GRÖNSAKER
Hur man förbereder brysselkål i en Air Fryer

Hur man förbereder brysselkål i en Air Fryer

Innehållet uppdaterat 11 april 2024

idag ser vi hur man förbereder brysselkål i Air Fryer, en ny grönsak i vår favoritapparat. På bara 15 minuter har du din rätt klar, vare sig den är färsk eller fryst, Låt oss se hur man lagar dem!

Nedan visar vi dig:

Vi kommer också att berätta några varianter och tips så att du kan laga ditt recept som det är. enklare och snabbare sätt.

Ingredienser för att göra brysselkål i Air Fryer

Här är vår lista över ingredienser för att göra collard greener i airfryern:

Färsk brysselkål (500 gr)
Olivolja (2 matskedar)
Vitlökspulver (1/2 matsked)
Salt (1/2 matsked)
Svartpeppar (1/2 matsked)

Hur man gör brysselkål i en Air Fryer

Tid som krävs: 15 minuter

Det tar 5 minuter att förbereda och cirka 10 minuter att göra brysselkål i din airfryer.

Förvärm din fritös till 200ºC / 392ºF.
Medan du förbereder brysselkålen genom att tvätta dem under kranen. Skär sedan av dess stjälk och halvera dem på längden.
Lägg den halverade brysselkålen i en skål och tillsätt resten av ingredienserna.
Blanda mycket väl så att alla bitar är impregnerade med smak.
Lägg brysselkålen i luftfriteraren i 10 minuter vid 200ºC / 392ºF.
Efter 5 minuter, öppna korgen och skaka ordentligt så att de kokar jämnt.

Tid och temperatur för Air Fryer Brysselkål

Dessa värden för förbered brysselkål i airfryer de är ungefärliga och kan variera något beroende på modell och kraft på din airfryer.

Tid: 10 minuter

Temperatur: 200ºC / 392ºF

Några tips för detta hälsosamma recept för fritös

Har du sett hur enkelt? Brysselkål eller groddar är en utmärkt mat tack vare dess näringsegenskaper som du kan göra på mindre än 15 minuter.

När du skär groddarna på längden är det normalt att några blad lossnar. Vårt råd är att du reserverar dem för att lägga till dem i det sista steget. Det vill säga när det är 5 minuter kvar och du öppnar korgen för att skaka, lägg i de blad som hade fallit (så att de inte brinner).

En variant av detta recept skulle vara tillsätt två matskedar balsamvinäger för mer smak. Du måste tillsätta den första matskeden i början tillsammans med övriga ingredienser. Den andra i slutet av tillagningen, precis innan servering på tallriken.

Om du vill gör frysta brysselkål i airfryer, rekommenderar vi att du placerar dem vid 15 ºC / 200 ºF i 392 minuter. I det här fallet är det idealiskt att laga dem direkt utan någon dressing och lägga till en vinägrett när du tar ut dem ur fritösen.

Kort sagt är det en mycket lätt och nyttig maträtt som du kan förbereda som garnering eller huvudrätt i dina lättare måltider. Utnyttja!