FANTASTISKA FYND
GRÖNSAKER
Hur man förbereder gröna bönor i en Air Fryer

Hur man förbereder gröna bönor i en Air Fryer

Innehållet uppdaterat 11 april 2024

idag ser vi hur man förbereder gröna bönor för fritös, ett recept som gör att du kan äta hälsosamt på bara 15 minuter.

Nedan visar vi dig:

Vi kommer också att berätta några varianter och tips så att du kan laga ditt recept som det är. enklare och snabbare sätt.

Ingredienser för att göra gröna bönor i air fryer

Här är vår lista över ingredienser för att göra gröna bönor i fritösen:

Kokta gröna bönor (300 gr)
Olivolja (1 matsked)
Vitlökspulver (1 tsk)
Svartpeppar (1 tesked)
Salt (1 tesked)

Hur man gör gröna bönor i air fryer

Tid som krävs: 15 minuter

Under förberedelsen tar det bara 5 minuter och ytterligare 10 minuter i din airfryer.

Förvärm din airfryer till 180ºC / 355ºF.
I en skål, lägg de kokta haricots verts tillsammans med övriga ingredienser.
Rör om bönorna mycket väl så att de blandas väl med olja, vitlök, salt och peppar.
Lägg dem i din airfryer i 10 minuter vid 180 ºC / 355 ºF.

Tid och temperatur för gröna bönor i Air Fryer

Dessa värden för förbered gröna bönor i luftfritös de är ungefärliga och kan variera något beroende på modell och kraft på din airfryer.

Tid: 10 minuter

Temperatur: 180ºC / 356ºF

Lägg till mer smak till ditt recept med dessa ingredienser

Såg du hur lätt det var? Du behöver bara blanda ingredienserna väl och lägga dem i din airfryer i cirka 10 minuter.

Det är dock viktigt att nämna det gröna bönor måste kokas tidigare. Annars måste du göra det i en kastrull med vatten och mycket salt i cirka 25-30 minuter.

Om du vill ge mer smak till din air fryer gröna bönor kan du lägga till under de sista 3-4 minuterna Serranoskinka skuren i tärningar. Ett annat alternativ, redan på tallriken, är att hälla en skvätt citron på dem och riva parmesanost ovanpå.

Frysta gröna bönor i Air Fryer

Har du köpt frysta gröna bönor är receptet lika enkelt. Vi rekommenderar bara att du tar lite mindre olivolja och koka i 15 minuter bönorna vid 180 ºC / 355 ºF.

På samma sätt som tidigare, koka dina haricots verts med skinka i airfryern, tillsätt tärningarna under de sista 5 minuterna.

Kort sagt är det en hälsosam grönsaksrätt som du kan förbereda på mycket kort tidantingen som tillbehör eller som huvudrätt.

Du kommer också att gilla dessa recept för fritös

Vi hoppas att du gillade detta recept på gröna bönor med airfryer. Om du letar efter mer matlagningsinspiration, missa inte denna sida full av recept på friterare, enkelt och snabbt att göra!