Hur man förbereder sula i en Air Fryer
Innehållet uppdaterat 11 april 2024
idag ser vi hur man förbereder tunga i air fryer, ett recept för att äta fisk på ett hälsosammare sätt med mindre olja.
Nedan visar vi dig:
Ingredienser för att förbereda tunga i Air Fryer
Här är vår lista över ingredienser för att göra flundra i fritösen:
- Sulor (3-4)
- mjöl
- Olivolja (1 matsked)
- Salt (1 nypa)
- Peppar (1 nypa)
- Citron (valfritt)
- Persilja (valfritt)
- Dill (valfritt)
Hur man gör friterad tunga i air fryer
Tid som krävs: 20 minuter
Det tar cirka 5 minuter att förbereda och ytterligare 15 minuter i din airfryer.
- Förvärm din airfryer till 190ºC (374ºF).
Rengör sulan genom att ta bort huvudet, tarmarna och huden. Vi tvättar i vatten, torkar och kryddar.
- I en skål lägger vi mjölet och passerar, en efter en, sulorna på båda sidor.
Försök att göra mjöllagret så tunt som möjligt och täcker hela sulans yta.
- Spraya varje sula med olivolja och placera sulan i din airfryer utan att röra.
Ställ in din airfryer i 15 minuter vid 190ºC (374ºF). Efter 10 minuter, vänd sulorna för att tillaga dem jämnt.
- När du presenterar den kan du åtfölja varje filé med en citronklyfta, dill och persilja.
Följ med den stekta tungan med din favoritgarnering: färsk sallad, ärtor med skinka, potatis med röd paprika ...
Tid och temperatur för friterad tunga i en airfryer
Dessa värden för förbereda stekt tunga i air fryer är ungefärliga och kan variera något beroende på din modell och styrka friterare.
Tid: 15 minuter
Temperatur: 190ºC / 374ºF
Ett nytt fiskrecept för din fritös
I många hem är luftfriteringssula ett fantastiskt alternativ för att introducera fisk till de små i huset. Nu, tack vare din airfryer, du kan förbereda det på ett hälsosammare sätt med mycket mindre olja.
En annan fördel med detta recept är att det kommer att lämna mindre lukt i ditt kök genom att du inte behöver steka sulan i en panna med het olja. När det gäller tiderna kan du ställa in timern på 20 minuter om din airfryer inte har tillräckligt med ström.
Naturligtvis kan du även tillaga din tunga utan mjöl, som om det vore bakad tunga. Resultatet blir mindre krispigt men din tallrik blir ännu hälsosammare. Om du föredrar att göra det på det här sättet kan du tidigare tillaga en bädd av potatis med lök i din airfryer i 10 minuter vid 180ºC. Lägg sedan sulan ovanpå och koka i ytterligare 15-20 minuter.
Du kommer också att gilla dessa recept för fritös
Och om du letar efter mer inspiration att laga mat, missa inte denna sida full av recept på friterare, enkelt och snabbt att göra!
Vi hoppas att du gillade det här receptet på hur man förbereder tungafiléer i fritösen. Vi lämnar dig näringsinformationen om luftfriteringssulan här.
Amazing Bargains är en webbportal där du hittar recept på air fryer.
Dessutom delar vi även recensioner av toppprodukter för ditt kök och hem.
Baserat på 35 Review (s)