FANTASTISKA FYND
GRÖNSAKER
Hur man förbereder Okra i en Air Fryer

Hur man förbereder Okra i en Air Fryer

Innehållet uppdaterat 11 april 2024

Idag ser vi hur man förbereder okra för fritös, ett utmärkt alternativ att äta enkelt och hälsosamt. Vi visar dig det enklaste sättet att förbereda okra och andra varianter för att laga mat i din fritös.

Nedan visar vi dig:

Vi kommer också att berätta några varianter och tips så att du kan laga ditt recept som det är. enklare och snabbare sätt.

Ingredienser för att göra okra i airfryer

Här är vår lista över ingredienser för att göra okra i fritösen:

Okra (400 gram)
Olivolja (2 msk)
Salt att smaka)
Paprika eller andra valfria kryddor, valfritt

Hur man gör okra i en airfryer

Tid som krävs: 15 minuter

Det tar knappt 15 minuter att förbereda din okra i fritösen från början till slutet av receptet

Förvärm din airfryer till 200ºC / 392ºF.
Tvätta under tiden okran under kranen och torka den med hushållspapper.
Skär okran i bitar på ca 2-3 cm, ta bort svansen.
Lägg den hackade okran i en skål och tillsätt salt, olivolja och den andra kryddan du väljer.
Rör om väldigt väl så att alla ingredienser blandas väl.
Inför okran i 8 minuter vid 200 ºC / 392 ºF. Skaka efter 4-5 minuter så det kokar jämnt.

Tid och temperatur för okra i airfryer

Dessa värden för förbered okra i airfryer de är ungefärliga och kan variera något beroende på modell och kraft på din airfryer.

Tid: 8 minuter

Temperatur: 200ºC / 392ºF

Fler varianter för okra eller okra i airfryer

Okra är en frukt av afrikanskt ursprung som har blivit på modet tack vare sina näringsegenskaper. Det är en stor källa till vitaminer, med en bra andel fibrer och protein, som du enkelt kan laga i din friterare.

Om du vill göra fryst okra i din airfryer, lägg den direkt i din korg. Koka den i 10 minuter vid 200ºC / 392ºF. Efter 6 minuter, öppna korgen och spraya lite olivolja. Salta sedan och skaka korgen. Låt det koka klart och voila!

I fallet med att vilja laga din okra panerad i air fryer, måste du följa stegen som om det vore en biff. Doppa okran i ett uppvispat ägg och täck sedan med universalmjöl eller ströbröd.

Kort sagt är det ett nytt enkelt recept som du kan laga mat på bara 10 minuter. Komplettera denna okra med lite ris så får du en mycket hälsosam kost. Du kan också laga okran som ett mellanmål för att undvika att äta bearbetad efter timmar.