Jak przygotować tofu we frytkownicy
Treść zaktualizowano 11 kwietnia 2024 r
dzisiaj widzimy jak zrobić tofu we frytkownicy, doskonała alternatywa dla tych, którzy nie jedzą mięsa lub chcą jeść mniej kalorii.
Poniżej pokażemy Ci:
Podamy Ci również kilka odmian i wskazówek, dzięki którym możesz ugotować swój przepis tak, jak jest. łatwiejszy i szybszy sposób.
Składniki na tofu we frytkownicy powietrznej
Oto nasza lista składników do przygotowania tofu we frytkownicy:
- Naturalne tofu (250 gr)
- Sos sojowy (30 ml)
- Ocet ryżowy (10 ml)
- Olej sezamowy (10 ml)
- Nasiona sezamu
Jak zrobić tofu we frytkownicy
Wymagany czas: 30 minut
Przygotowanie zajmie około 12 minut i 18 minut we frytkownicy.
- Pokrój tofu w kostkę około 2 cm z każdej strony.
W misce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy i olej sezamowy.
- Umieść kostki tofu w misce i pozwól im marynować przez 10 minut.
Po 5 minutach ustaw frytownicę na temperaturę 190°C.
- Odcedź puree z kostek tofu i umieść je we frytkownicy.
Program w 190ºC przez 18 minut, mieszając co 6 minut, aby równomiernie gotować.
- Wyjmij je z frytkownicy i przed podaniem udekoruj sezamem.
Możesz przedstawić je w misce i kilku drewnianych pałeczkach, aby podkreślić azjatycki akcent.
Czas i temperatura dla Air Fryer Tofu
Te wartości dla przygotować tofu w frytkownicy są przybliżone i mogą się nieznacznie różnić w zależności od modelu i mocy frytkownica powietrzna.
Tiempo: 18 minut
Temperatura: 190ºC / 374ºF
Po raz kolejny przygotowanie tego przepisu w urządzeniu Airfryer wyróżnia się prostotą przygotowania. To nasza najlepsza opcja lekki z przepis na tofu z sosem sojowym ale możesz to zmienić za pomocą dodatkowego kroku.
Próbowałby zakryć kostkę tofu z mąką kukurydzianą, po ich maceracji, aby uzyskać chrupiące tofu w frytkownicy. Na koniec możesz go również ozdobić ziarenka sezamu jak pokazano na zdjęciu.
Niewątpliwie, Niezbędny przepis dla tych, którzy lubią o siebie dbać!
Spodobają Ci się także te przepisy na frytkownicę powietrzną
Mamy nadzieję, że ten przepis na tofu w frytkownicy był dla Ciebie pomocny. Jeśli szukasz więcej inspiracji kulinarnych, nie przegap tej strony pełnej przepisy na frytkownicę powietrzną, łatwe i szybkie do zrobienia!
Informacje o wartościach odżywczych na temat tofu we frytownicy tutaj
Amazing Bargains to portal internetowy, na którym znajdziesz przepisy na beztłuszczową frytownicę.
Ponadto udostępniamy także recenzje najlepszych produktów do Twojej kuchni i domu.