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So bereiten Sie Okra in einer Heißluftfritteuse zu

So bereiten Sie Okra in einer Heißluftfritteuse zu

Wie man Okra in der Heißluftfritteuse zubereitet

Inhalt aktualisiert am 11. April 2024

Heute sehen wir, wie man Okra für die Heißluftfritteuse zubereitet, eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich einfach und gesund zu ernähren. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Okra und andere Variationen am einfachsten in Ihrer Heißluftfritteuse zubereiten.

Nachfolgend zeigen wir Ihnen:

Außerdem verraten wir Ihnen einige Variationen und Tipps, damit Sie Ihr Rezept so nachkochen können, wie es ist. einfacher und schneller Weg.

Zutaten für die Zubereitung von Okra in der Heißluftfritteuse

Hier ist unsere Zutatenliste für die Zubereitung von Okra in der Heißluftfritteuse:

Okraschoten (400 Gramm)
Olivenöl (2 Esslöffel)
Salz nach Geschmack)
Paprika oder andere Gewürze nach Wahl, optional

Wie man Okra in einer Luftfritteuse macht

Benötigte Zeit: 15 Minuten

Du brauchst kaum 15 Minuten, um deine Okra vom Anfang bis zum Ende des Rezepts in der Heißluftfritteuse zuzubereiten

Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 200ºC / 392ºF vor.
In der Zwischenzeit die Okraschoten unter fließendem Wasser waschen und mit Küchenpapier abtrocknen.
Die Okraschoten in etwa 2-3 cm große Stücke schneiden und den Schwanz entfernen.
Geben Sie die gehackte Okraschoten in eine Schüssel und fügen Sie Salz, Olivenöl und das andere Gewürz Ihrer Wahl hinzu.
Sehr gut umrühren, damit sich alle Zutaten gut vermischen.
Geben Sie die Okra für 8 Minuten bei 200 ºC / 392 ºF hinzu. Nach 4-5 Minuten schütteln, damit es gleichmäßig gart.

Zeit und Temperatur für Okra in der Heißluftfritteuse

Diese Werte für Bereiten Sie Okra in der Heißluftfritteuse zu Sie sind Näherungswerte und können je nach Modell und Leistung Ihrer Heißluftfritteuse leicht variieren.

Zeit: 8 Minuten

Temperatur: 200 °C / 392 °F

Weitere Variationen für Okra oder Okra im Airfryer

Okra ist eine Frucht afrikanischen Ursprungs, die dank ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften in Mode gekommen ist. es ist ein tolle Quelle für Vitamine, mit einem guten Anteil an Ballaststoffen und Proteinen, die Sie einfach in Ihrem zubereiten können Luftfritteuse.

Wenn du es machen willst gefrorene Okra in Ihrer Heißluftfritteuse, legen Sie es direkt in Ihren Warenkorb. Kochen Sie es 10 Minuten lang bei 200ºC / 392ºF. Öffnen Sie nach 6 Minuten den Korb und sprühen Sie etwas Olivenöl ein. Fügen Sie dann Salz hinzu und schütteln Sie den Korb. Lassen Sie es fertig kochen und voila!

Für den Fall, dass Sie Ihre kochen möchten Okraschoten in der Heißluftfritteuse paniert, müssen Sie den Schritten folgen, als wäre es ein Steak. Tauchen Sie die Okraschoten in ein geschlagenes Ei und panieren Sie sie dann mit Allzweckmehl oder Semmelbröseln.

Kurz gesagt, es ist ein neues einfaches Rezept, das Sie können in nur 10 Minuten kochen. Begleiten Sie diese Okra mit etwas Reis und Sie werden eine sehr gesunde Ernährung haben. Sie können die Okra auch als Snack kochen, um zu vermeiden, dass sie nach Stunden verarbeitet wird.

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