エアフライヤーで衣をつけたメルルーサを調理する方法
内容は 11 年 2024 月 XNUMX 日に更新されました
今日私たちは見ます エアフライヤーで衣をつけたメルルーサを準備する方法、ノンフライヤーで魚を食べるより健康的な代替品です。
以下に示します。
エアフライヤーのパン粉メルルーサを作るための材料
エアフライヤーでメルルーサを作るための材料のリストは次のとおりです。
- メルルーサの切り身（4）
- コーティングするパン粉または小麦粉（約100g）
- 卵（1）
- サル
- ピミエンタ
- オリーブオイル
エアフライヤーでメルルーサを作る方法
必要な時間： 20分
準備には約5分、エアフライヤーにはさらに15分かかります。
- メルルーサの切り身を皿にのせ、冷蔵庫で解凍します。
解凍したら、お好みで塩こしょうを加えます。
- ボウルに卵を入れ、メルルーサの切り身を両側に浸します。
次に、パン粉または小麦粉を使って別のプレートで同じことを行い、両面をコーティングします。
- エアフライヤーを180ºCに予熱します。
メルルーサの切り身の両面をコーティングしたら、触れずにバスケットに入れます。 必要に応じて、各フィレットに少量のオリーブオイルをスプレーすることができます。
- エアフライヤーを180ºCで15分間プログラムします。 10分後、バスケットを開き、ステーキを裏返します。
エアフライヤーでパン粉をまぶしたメルルーサに、お好みの付け合わせとレモンのスライスを添えてお召し上がりください。
ノンフライヤーで衣をまとったメルルーサの時間と温度
これらの値は、 エアフライヤーで衣をつけたメルルーサを準備する おおよその値であり、お使いのモデルやパワーによって若干異なる場合があります。 エアフライヤー.
時間： 15分
温度: 180℃ / 356°F
エアフライヤーのメルルーサスティックまたはワンド
あなたが見てきたように、この魚のレシピはあなたのエアフライヤーを利用するための素晴らしいオプションです。 メルルーサの切り身を炒める必要がないので、 この伝統的な魚料理をより健康的な方法で食べます.
衣をつけられたものを直接購入した場合は、ノンフライヤーで衣をつけて冷凍メルルーサを作るのがさらに簡単です。 エアフライヤーを180ºCに予熱し、冷凍スティックを15分間挿入し、5〜6分ごとに振るだけです。.
エアフライヤーで冷凍メルルーサスティックを作るときは、オリーブオイルをスプレーすることすらしません。 ただし、もちろん、適切と思われる場合はそれを行うことができます。 また、最後の200分間で温度を3℃に上げて、冷凍メルルーサスティックをさらに焦がすこともできます。.
する場合 エアフライヤーで新鮮な衣をまとったメルルーサ、最初に卵を通過し、次に魚をパン粉に通過する必要があります。 魚の衣に小麦粉を使うこともできます。
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