에어 프라이어로 틸라피아를 요리하는 방법
콘텐츠 업데이트 날짜: 11년 2024월 XNUMX일
오늘 우리는 준비 방법을 봅니다. 에어프라이어 틸라피아, 단 20분만에 쉽게 만들 수 있는 간단한 생선 요리입니다.
아래에서 보여드리겠습니다:
에어프라이어 틸라피아 레시피 재료
에어프라이어로 틸라피아를 만드는 데 필요한 재료 목록은 다음과 같습니다.
- 틸라피아(필레 2개)
- 파프리카 또는 파프리카(1큰술)
- 마늘가루(1/2큰술)
- 양파가루(1/2큰술)
- 맛볼 소금)
- 후추 (맛)
- 파슬리(1줄기)
- 올리브 오일 (XNUMX 큰술)
에어프라이어로 틸라피아 만드는 법
소요 시간 : 20 분
에어프라이어에서 틸라피아를 요리하려면 준비하는 데 5분, 에어프라이어에서 15분만 더 있으면 됩니다.
- 에어프라이어를 205ºC / 400ºF로 예열하세요.
그릇에 파프리카, 마늘, 양파, 소금, 후추를 섞습니다.
- 틸라피아 필레를 키친 페이퍼로 양면을 말립니다.
전체 표면을 덮도록 올리브 오일을 가볍게 뿌리거나 이슬비를 내십시오.
- 이제 생선 양쪽에 향신료를 추가하고 전체 표면을 다시 덮으십시오.
손대지 않은 틸라피아 필레를 15ºF / 205ºC에서 400분간 에어프라이합니다.
- 8분 후 바구니를 열고 집게로 틸라피아를 뒤집습니다.
마지막으로 작은 조각으로 자른 파슬리로 장식하여 접시에 담습니다. 레몬 한 조각을 곁들여도 좋습니다.
에어프라이어로 틸라피아를 익히는 시간과 온도
이 값은 에어프라이어로 틸라피아 만들기 그것들은 근사치이며 에어프라이어의 모델과 성능에 따라 약간 다를 수 있습니다.
시간: 15 분
온도: 200ºC / 392ºF
복잡한 날을 위한 완벽한 레시피
얼마나 쉬운지 보았습니까? 재료를 잘 섞어서 틸라피아에 넣기만 하면 새로운 요리가 완성됩니다. 에어프라이에 생선구이아르 자형. 물론 필요하다고 생각되면 마늘이나 양파 가루와 같은 재료 없이도 할 수 있습니다.
몇 분 안에 온 가족을 위한 저녁 식사를 준비할 수 있기 때문에 복잡한 날에 완벽하다고 합니다.
구입 한 경우 냉동 틸라피아 스테이크를 요리하기 전에 녹을 때까지 기다릴 수 있습니다. 이때 틸라피아는 키친타올로 잘 말려서 물기를 제거해주세요.
구입한 경우 빵가루 입힌 틸라피아, 얼려도 에어프라이어에 바로 넣어도 됩니다. 필요하다고 생각되면 뒤집을 때 약간의 올리브 오일을 뿌립니다(일반적으로 필요하지 않음).
마지막으로, 동행하는 것을 잊지 마십시오. 에어프라이어에 틸라피아 사이드 샐러드 또는 찐 감자와 함께. 간단하고 건강한 저녁 식사를 준비하게 될 것입니다!
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