Jak przygotować okrę we frytkownicy
Treść zaktualizowano 11 kwietnia 2024 r
Dzisiaj zobaczymy jak przygotować okrę do frytkownicy, doskonała opcja na łatwe i zdrowe odżywianie. Pokażemy Ci najłatwiejszy sposób przygotowania okry i innych odmian do gotowania we frytkownicy.
Poniżej pokażemy Ci:
Składniki do zrobienia okry we frytkownicy
Oto nasza lista składników do przygotowania okry w frytownicy powietrznej:
- Okra (400 gramów)
- Oliwa z oliwek (2 łyżki)
- Sól dla smaku)
- Opcjonalnie papryka lub inne ulubione przyprawy
Jak zrobić okrę we frytkownicy
Wymagany czas: 15 minut
Przygotowanie okry we frytkownicy od początku do końca przepisu zajmie Ci zaledwie 15 minut
- Rozgrzej frytownicę do 200ºC / 392ºF.
W międzyczasie umyj okrę pod bieżącą wodą i osusz papierowym ręcznikiem.
- Pokrój okrę na kawałki około 2-3 cm, usuwając ogon.
Do miski włożyć posiekaną okrę i dodać sól, oliwę z oliwek i inne ulubione przyprawy.
- Bardzo dobrze wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.
Włóż okrę na 8 minut w temperaturze 200 ºC / 392 ºF. Wstrząsnąć po 4-5 minutach, aby równomiernie się ugotowało.
Czas i temperatura dla okry we frytkownicy
Te wartości dla przygotuj okrę w frytkownicy są przybliżone i mogą się nieznacznie różnić w zależności od modelu i mocy frytownicy.
Tiempo: 8 minut
Temperatura: 200ºC / 392ºF
Więcej odmian okry lub okry w urządzeniu airfryer
Okra to owoc pochodzenia afrykańskiego, który stał się modny dzięki swoim właściwościom odżywczym. To jest świetne źródło witamin, z dobrym procentem błonnika i białka, które można łatwo ugotować w swoim frytkownica powietrzna.
Jeśli chcesz zamrożona okra we frytkownicy, umieść go bezpośrednio w koszyku. Gotuj przez 10 minut w temperaturze 200ºC / 392ºF. Po 6 minutach otwórz koszyk i spryskaj go odrobiną oliwy z oliwek. Następnie dodaj sól i potrząśnij koszykiem. Niech skończy gotowanie i voila!
W przypadku chęci gotowania okra panierowana we frytkownicy, musisz postępować zgodnie z instrukcjami, jak gdyby to był stek. Zanurz okrę w ubitym jajku, a następnie obtocz w mące uniwersalnej lub bułce tartej.
Krótko mówiąc, jest to nowy prosty przepis, który możesz ugotować w zaledwie 10 minut. Do tej okry dodaj trochę ryżu, a będziesz mieć bardzo zdrową dietę. Możesz również ugotować okrę jako przekąskę, aby uniknąć jedzenia przetworzonego po godzinach.
Spodobają Ci się także te przepisy na frytkownicę powietrzną
A jeśli szukasz więcej inspiracji do gotowania, nie przegap tej strony pełnej przepisy na frytkownicę powietrzną, łatwe i szybkie do zrobienia!
Fakty żywieniowe Okry tutaj
Amazing Bargains to portal internetowy, na którym znajdziesz przepisy na beztłuszczową frytownicę.
Ponadto udostępniamy także recenzje najlepszych produktów do Twojej kuchni i domu.