에어프라이어 빵가루 입힌 양지머리 만드는 방법
콘텐츠 업데이트 날짜: 11년 2024월 XNUMX일
오늘 우리는 본다 에어프라이어로 빵가루 입힌 양지머리 요리하는 방법, 프라이드치킨을 훨씬 더 건강하게 먹을 수 있는 레시피입니다.
아래에서 보여드리겠습니다:
또한 레시피를 있는 그대로 요리할 수 있도록 몇 가지 변형과 팁도 알려드리겠습니다. 더 쉽고 빠른 방법.
에어프라이어 빵가루 입힌 닭가슴살 재료
에어프라이어로 닭가슴살을 만드는 재료는 다음과 같습니다.
- 닭 가슴살 (4)
- 계란 (1)
- 마늘 가루(꼬집음)
- 소금 (꼬집음)
- 후추(꼬집음)
- 파슬리 (선택 사항)
- 빵 부스러기 (100 gr)
- 올리브 오일 (5ml)
에어프라이어로 빵가루 입힌 양지머리 만드는 법
소요 시간 : 30 분
에어프라이어에서 빵가루를 입힌 양지머리를 준비하는 데 약 15분, 추가로 15분이 소요됩니다.
- 볼에 계란을 풀고 소금, 후추, 마늘 가루, 파슬리를 넣으십시오. 잘 저어.
필레를 그릇에 담그면 완전히 고르게 덮입니다.
- 다른 그릇에 빵 부스러기를 넣고 필레로 과정을 반복하십시오.
그동안 에어프라이어를 200ºC / 392ºF로 예열하십시오.
- 프라이어 바구니를 열고 빵가루 입힌 가슴살을 만지지 말고 올려놓으십시오(절대 서로 겹치지 않게).
약간의 올리브 오일을 뿌리고 프라이어를 12ºC/200ºF에서 392분 동안 프로그램하십시오.
- 약 7~8분 정도 지나면 바구니를 열고 에어프라이어 빵가루를 입힌 필레를 뒤집어주세요.
반대쪽 면에 올리브유를 살짝 뿌리고 남은 5분간 노릇하게 구워주세요. 더 바삭한 결과를 원한다면 몇 분 더 추가할 수 있습니다.
에어프라이어로 구운 가슴살 시간과 온도
에어프라이어에 빵가루 입힌 닭가슴살을 굽는 시간과 온도는 에어프라이어의 모델과 성능에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.
시간: 15 분
온도: 200ºC / 392ºF
에어프라이어에 냉동 닭가슴살
직접 구매하신 경우 냉동 닭 가슴살 또는 눈물 에어프라이어로 요리하기 위한 요리 팁은 다음과 같습니다.
- 에어프라이어를 200ºC로 예열하세요.
- 다 익으면 냉동 닭가슴살을 꺼내어 에어프라이어 바구니에 넣습니다.
- 에어프라이어를 200°C에서 12분 동안 작동시킵니다.
- 7분이 지나면 바구니를 열고 가슴살을 뒤집어서 골고루 익혀주세요.
- 꼭 필요한 것은 아니지만 중간에 적당하다고 생각되면 올리브 오일을 살짝 뿌려주세요.
- 에어프라이어로 빵가루를 입힌 가슴살이 아직 충분히 갈색이 되지 않았다고 생각되면 몇 분 더 추가해 보세요.
기름기 덜한 에어프라이어로 빵가루 입힌 닭가슴살
쉬운, 맞습니까? 보시다시피 다시 한 번 우리는 요리할 때 훨씬 적은 양의 올리브 오일을 사용했습니다.. 기름값을 절약하는 것 외에도 우리는 이 조리법을 더 건강한 방식으로 요리했습니다.
우리 스타일에 실패하지 않기 위해 가장 짧은 시간에 빵가루 입힌 닭 가슴살도 요리했습니다. 시간이 더 많으면 달걀이 든 가슴살을 냉장고에서 2~3시간 동안 식히는 것이 이상적입니다..
계란과 향신료를 넣은 닭 가슴살을 냉장고에 그 시간 동안 그대로 두면 더 맛있고 육즙이 풍부해집니다. 빵가루가 없을 경우 밀가루를 사용하여 코팅할 수도 있습니다.
마지막으로, 좋아하는 반찬과 함께이 닭 가슴살을 동반하는 것을 잊지 마십시오.. 레몬을 잘라 먹기 전에 감귤 몇 방울을 더할 수도 있습니다. 이용하다!
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에어프라이어로 빵가루를 입힌 가슴살을 준비하는 방법에 대한 이 레시피가 도움이 되었기를 바랍니다. 에어프라이어로 빵가루를 입힌 가슴살의 영양정보가 있나요? 여기에.
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