Spruitjes bereiden in een Airfryer

Inhoud bijgewerkt op 11 april 2024

vandaag zien we hoe je spruitjes bereidt in de Airfryer, een nieuwe groente in ons favoriete apparaat. In slechts 15 minuten heb je je gerecht klaar, of het nu vers of diepgevroren is, Laten we eens kijken hoe we ze kunnen koken!

Hieronder laten wij u zien:

We zullen u ook enkele variaties en tips vertellen, zodat u uw recept kunt bereiden zoals het is. eenvoudigere en snellere manier.

Ingrediënten voor het maken van Spruitjes in Airfryer

Hier is onze lijst met ingrediënten om boerenkool in de airfryer te maken:

Verse Spruitjes (500 gr)
Olijfolie (2 eetlepels)
Knoflookpoeder (1/2 eetlepel)
Zout (1/2 eetlepel)
Zwarte peper (1/2 eetlepel)

Spruitjes maken in een Airfryer

Benodigde tijd: 15 minuten

Het duurt 5 minuten om te bereiden en ongeveer 10 minuten om spruitjes te maken in je airfryer.

Verwarm je friteuse voor op 200ºC / 392ºF.
Tijdens het bereiden van de spruitjes door ze af te wassen onder de kraan. Snijd vervolgens de stengel af en snijd ze in de lengte doormidden.
Doe de gehalveerde spruitjes in een kom en voeg de rest van de ingrediënten toe.
Meng heel goed zodat alle stukjes doordrenkt zijn met smaak.
Doe de spruitjes 10 minuten in de airfryer op 200ºC.
Open na 5 minuten het mandje en schud heel goed zodat ze gelijkmatig gaar worden.

Tijd en temperatuur voor Airfryer Spruitjes

Deze waarden voor Bereid spruitjes in de Airfryer ze zijn bij benadering en kunnen enigszins variëren, afhankelijk van het model en het vermogen van uw heteluchtfriteuse.

Tiempo: 10 minuten

Temperatuur: 200ºC / 392ºF

Een paar tips voor dit gezonde airfryer recept

Heb je gezien hoe eenvoudig? Spruitjes of spruitjes zijn a uitstekend voedsel dankzij zijn nutritionele eigenschappen die je in minder dan 15 minuten kunt doen.

Als je de spruiten in de lengte doorsnijdt, is het normaal dat er wat blaadjes afvallen. Ons advies is om ze te reserveren om ze in de laatste stap toe te voegen. Dat wil zeggen, als er nog 5 minuten over zijn en je de mand opent om te schudden, doe je de gevallen bladeren erin (zodat ze niet verbranden).

Een variatie op dit recept zou zijn voeg twee eetlepels balsamicoazijn toe voor meer smaak. Je moet de eerste eetlepel aan het begin toevoegen samen met de andere ingrediënten. De tweede aan het einde van het koken, net voor het opdienen op het bord.

In het geval van willen maak bevroren spruitjes in de airfryer, raden we aan om ze gedurende 15 minuten op 200 ºC / 392 ºF te leggen. In dit geval is het ideaal om ze direct te koken zonder dressing en een vinaigrette toe te voegen zodra je ze uit de frituurpan haalt.

Kortom, het is een heel makkelijk en gezond gerecht die je kunt bereiden als garnering of hoofdgerecht bij je lichte maaltijden. Profiteer!