에어 프라이어로 브로콜리를 요리하는 방법

콘텐츠 업데이트 날짜: 11년 2024월 XNUMX일

오늘 우리는 본다 에어프라이어로 브로콜리 만드는법 빠르고 쉽게. 아래에서 보여드리겠습니다:

• 재료
• 단계별 가이드
• 시간과 온도

또한 레시피를 있는 그대로 요리할 수 있도록 몇 가지 변형과 팁도 알려드리겠습니다. 더 쉽고 빠른 방법.

에어프라이어 브로콜리 만들기 재료

에어프라이어로 브로콜리를 만드는 데 필요한 재료 목록은 다음과 같습니다.

• 큰 브로콜리 (1)
• 올리브 오일 (15ml)
• 마늘 가루 (3 gr)
• 소금 (3 gr)
• 후추 (1 gr)

에어 프라이어로 브로콜리 만드는 법

에어프라이어에 브로콜리 굽는 시간과 온도

이 값은 에어프라이어에 브로콜리 준비하기 근사치이며 모델 및 전원에 따라 약간 다를 수 있습니다. 에어 프라이어.

시간: 10 분

온도: 150ºC / 302ºF

에어프라이어에 냉동브로콜리

에어프라이어용 냉동 브로콜리를 구입했다면 다음과 같은 손쉬운 요리 방법을 소개합니다.

1. 에어프라이어를 150ºC로 예열합니다.
2. 준비가 되면 미리 조리된 링을 완전히 채우지 말고 바구니에 넣으십시오.
3. 에어프라이어를 150ºC에서 10분 동안 프로그래밍하십시오.
4. 5~6분 후 바구니를 열고 흔들어 골고루 익혀주세요.
5. 충분히 익지 않았다고 생각되면 몇 분 더 추가하는 것이 좋습니다.
6. 미리 조리되어 있기 때문에 꼭 올리브유를 뿌릴 필요는 없지만 적당하다고 생각되면 하시면 됩니다. 그런 경우에는 중간에 하는 것이 좋습니다.
7. 중간에 향신료를 추가하여 풍미를 더할 수도 있습니다.

유익한 특성이 많은 채소

보시다시피, 우리는 조리법은 준비가 매우 간단합니다. 사실 브로콜리 요리에는 미스터리가 많지 않으며,이 드레싱으로 추가 풍미를 더했습니다.

레시피를 개선하고 싶다면 마늘 한 쪽도 얇게 썰어 에어 프라이어 바구니에 넣습니다. 마찬가지로 브로콜리에 더 이국적인 느낌을 더하기 위해 새로운 향신료를 시도해 볼 수 있습니다.

사실 우리가 좋아하는 브로콜리 레시피는 마늘 가루를 카레로 바꿔서 더 풍미를 더하세요. 집에있는 어린 아이들이 마늘에 저항력이 있다면이 종을이 야채에 도입 해 볼 수 있습니다. 브로콜리는 전문가들이 건강하고 균형 잡힌 식단에 권장하는 미네랄과 비타민이 풍부한 식품입니다.

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브로콜리의 영양 성분 여기에