Brócoli Freidora de Aire
Esta receta de brócoli para freidora de aire es muy rápida y sencilla de preparar. Si quieres elaborar un plato muy saludable en pocos minutos, ideal para una guarnición, te recomendamos leer esta sencilla receta.
Ingredientes Brócoli Freidora sin Aceite
- Brócoli grande (1)
- Aceite de oliva (15 ml)
- Ajo en polvo (3 gr)
- Sal (3 gr)
- Pimienta negra (1 gr)
Ver video receta de brócoli en air fryer
Cómo hacer brócoli en freidora de aire
Tiempo necesario: 15 minutos.
Tardarás menos de 5 minutos en la preparación y 10 en tu freidora sin aceite
- Pon a precalentar tu freidora de aire a 150 ºC.
Corta el brócoli en pequeños arbolitos o florecillas.
- En un bol echa el aceite de oliva, el ajo en polvo, sal y pimienta negra.
Ahora echa el brócoli y mezcla todos los trozos uniformemente con el aceite condimentado.
- Introdúcelo en la freidora de aire a 150 ºC durante 10 minutos.
Servir en un plato central como verdura o como condimento en un principal.
Brócoli congelado en freidora sin aceite
Si has comprado brócoli congelado para tu freidora de aire, aquí tienes nuestro método para cocinarlos fácilmente:
- Pon a precalentar la freidora de aire a 150 ºC.
- Una vez esté lista, introduce los aros precocinados en la cesta sin llenarla del todo.
- Programa tu airfyer a 150ºC durante 10 minutos.
- A los5-6 minutos, abre la cesta y agítala para que se cocinen por igual.
- Valora añadir un par de minutos más si consideras que no se han cocinado lo suficiente.
- Al estar precocinados, no hace falta pulverizarlos con aceite de oliva pero puedes hacerlo si lo consideras oportuno. En ese caso, se recomienda hacerlo a mitad del proceso.
- También puedes añadir a la mitad del proceso especias para darle más sabor.
Una verdura con muchas propiedades beneficiosas
Como habrás podido comprobar, no exagerábamos cuando te decíamos que la receta es altamente sencilla de elaborar. Lo cierto es que cocinar brócoli no tiene mucho misterio y con este aliño le hemos dado un plus de sabor.
Si quieres mejorar la receta, puedes cortar también un diente de ajo en láminas y añadirlo a la cesta de la aerofreidora. De igual forma, puedes ir probando con nuevas especias para añadir un toque más exótico a tu brócoli.
De hecho, una receta de brócoli que nos chifla es cambiar el ajo en polvo por curri para darle más sabor. Si a los pequeños de la casa se les resiste con ajo, puedes probar con esta especie para introducirlos en esta verdura. El brócoli es un alimento repleto de minerales y vitaminas que los expertos recomienda en una dieta sana y equilibrada.
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Información nutricional sobre brócoli aquí
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Última actualización el 2023-03-20 / En calidad de Afiliado de Amazon, obtenemos ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables / Imágenes de la API para Afiliados
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